Використання стародавньої філософії для боротьби зі стресом

Один адміністратор пояснює, як відданість стоїцизму допомогла йому контролювати стрес.

Що, якщо ми скажемо вам, що лідерство у сфері освіти може не викликати стресу? Коли ми визнаємо свій стрес і розробляємо план протидії йому, все йде набагато гладкіше, ніж зазвичай. Дотримання давньогрецької філософії стоїцизму полегшує роботу у всіх відносинах, особливо коли справа стосується побудови команди, співробітництва, розв'язання проблем та підвищення кваліфікації персоналу.

ОГЛЯД СТОЇЦИЗМУ
Дослідження показують, що емоційно розумні лідери досягають результатів, викликають трансформаційні зміни та надихають інших, тому що демонструють високий рівень самосвідомості, саморегуляції, мотивації та співчуття.

Емоційний інтелект – це концепція, яку психолог Деніел Гоулман розробив у 1990-х роках. Однак класичний стоїцизм існує приблизно з третього століття до н.е. Суть стоїцизму виражена у цитаті Епіктета: «Важливо не те, що з тобою відбувається, а те, як ти на це реагуєш».

Стоїцизм вчить розвитку самосвідомості, саморегуляції та наполегливості у подоланні необдуманих та шкідливих емоцій, таких як гнів та заздрість. Можна зробити висновок, що стоїки були одними з перших емоційно-інтелектуальних лідерів, і саме тому сучасні лідери повинні прийняти стоїцизм у шкільному середовищі. Коли лідери емоційно розумні, вони знають свій емоційний стан та рівень стресу. Це усвідомлення дозволяє їм ретельно обирати своє сприйняття, точку зору, настрій, реакцію та дії. Прийняття стоїчного мислення дозволить знизити рівень стресу.

Ймовірно, ви ніколи не пов'язували стоїцизм зі шкільним керівництвом і, можливо, запитуєте: що таке стоїчне мислення і чому мені слід його придбати? Сутність стоїчної філософії - сприйняття, дія та воля. Зрештою, стоїцизм сприяє співчуттю та розумінню у наших міжособистісних відносинах. Стоїки дуже емоційно розумні та відсторонені від суджень, необдуманого прийняття рішень та негативних емоцій.

Як шкільний керівник може щодня демонструвати мужність, помірність, справедливість та мудрість? Коротко кажучи, лідери-стоїки ведуть певний спосіб життя. Вони розпочинають свій день рано. Вони затяті читачі. Вони планувальники, рефлексивні практики, ефективні комунікатори та співробітники.

ПРОТИДІЯ СТРЕСУ ЛІДЕРСТВА
«Ви маєте владу над своїм розумом, а не над зовнішніми подіями; усвідомте це, і ти здобудете силу» — Сенека. Великий стоїк Сенека вважав, що наш розум є потужним інструментом. Бувши керівником освіти, ви так чи інакше відчуватимете стрес. Ключ до управління цим - радикальне прийняття речей, що знаходяться поза вашим контролем. Радикальне прийняття - це інструмент, що використовується в діалектичній поведінковій терапії (ДПТ), щоб допомогти клієнтам зрозуміти зараз таким, яким він є, і подивитися на нього відсторонено, а не суто емоційно. Радикальне прийняття не є песимістичним; насправді все навпаки, і це дозволить вам чітко визначити фактори стресу, що викликають у вас лідерство, та відповідним чином спланувати дії.

Зрештою, стоїцизм — це мистецтво відпускати в житті речі, які знаходяться поза вашим контролем. Стоїки вважають, що турбуватися про речі непродуктивно, забирає непотрібну енергію та викликає непотрібний стрес. Стоїки витрачають енергію на пошук розв'язання проблем. Стоїки не зациклюються на самих проблемах.

Стоїчне лідерство — це спосіб життя та спосіб мислення, які людина має придбати, використовувати та навмисно активувати за допомогою емоційного інтелекту. Лідер найбільш продуктивний, коли він може швидко розібратися в дрібницях лідерства. Щобільше, ефективні лідери зосереджуються на тому, що знаходиться під нашим контролем, і ми керуємо своїм стресом та емоціями, щоб мати можливість розрізняти та приймати правильні рішення. Лідерство завжди матиме перешкоди, тому ключовим моментом є прийняття стоїчного мислення.