Як допомогти дітям впоратися з важким роком

Ці поради щодо підтримки регуляції емоцій і побудови міцних відносин допоможуть дітям не тільки в наступному навчальному році, але і в майбутньому.

Коли учні повертаються до школи після дистанційного навчання, втрати й травми залишаються постійними темами, адже карантин - це соціальна ізоляція, яка привела до зростання депресії й тривожності у дітей та підлітків. Більш того, оскільки школа може бути показником стабільності в житті багатьох дітей, перехід від особистого спілкування до дистанційного та знову до особистого може додати стресу. Ці невирішені травми можуть вплинути на пам'ять і концентрацію, піддаючи учнів до ризику зниження успішності. Труднощі зі старанністю, дратівливість, емоційна нестійкість і регуляція своїх емоцій, а також відхід від занять, їх уникнення та постійна втома стали глобальними проблемами багатьох.

Ми пропонуємо вам стратегії, які можуть допомогти учням позбутися такого стресу.

ЕМОЦІЙНЕ РЕГУЛЮВАННЯ

Дайте дітям можливість висловлювати емоції за допомогою творчості: надайте творчі заняття, як мистецтво, музика або письмо. Дозвольте їм вільно висловлювати свої емоції та допомагати справлятися з накопиченими розчаруваннями чи стресом. Іноді для цього потрібно приділити час терапевтичним заняттям, таким як створення масок або колажів, або попросити учнів творчо реагувати на підказки, пов'язані з навчальною програмою, наприклад, міркувати над темою з англійської мови або суспільних наук. Запитання на кшталт «Яку пораду ви дали б персонажу?» і «Чим ваші проблеми схожі на проблеми історичної особистості?» актуальні та можуть спонукати дітей до глибоких роздумів.

Проводьте щоденні перевірки настрою з учнями: прохання до учнів оцінити свій настрій допомагає їм навчитися визначати свої емоції та допомагає вчителям швидко оцінювати учнів, яким може знадобитися додаткова підтримка, перш ніж вони будуть готові до навчання. Подумайте про використання шкали, в якій учні оцінюють свої емоції від 1 до 10, де від 1 до 4 представляють нижні емоції втоми або печалі, від 5 до 7 - відчуття врівноваженості і готовності до навчання, а від 8 до 10 - бадьорість, емоції або навіть гіперактивність. Якщо учні перебувають на верхньому або нижньому кінці шкали, порадьте їм спробувати стратегії саморегуляції, такі як перерву або глибоке дихання, щоб допомогти їм перейти в зону готовності до навчання.

Створіть спокійний куточок в класі: учні, які відчувають себе перевантаженими, часто отримують користь від спеціально відведеного місця, де вони можуть управляти своїми емоціями або працювати самостійно, не покидаючи клас. Створіть окремий простір, оснащений інструментами саморегуляції, такими як листи для розфарбовування, пластилін або стрес-кулі. Зручне крісло, корисний плакат та інструкції по диханню також можуть допомогти заспокоїти розум.

САМОРОЗВИТОК

Попросіть дітей написати листа самим собі в минулому, наприклад:
«Що б ви хотіли знати до пандемії?»
«Яка порада зробила б для вас минулий рік краще?»
«Що ви хочете пам'ятати в майбутньому про цей період вашого життя?»
Подібні рефлексивні підказки спонукають учнів визнати проблеми та знайти рішення, що дозволяють впоратися з труднощами.

Зосередьтеся на прогресі учнів: під час стресу ми зазвичай зосереджуємося на негативних моментах, тому важливо підтримувати установку на зростання. Виділяючи області, в яких учні виросли, вчителі можуть зосередитися на позитивних моментах і визнати, наскільки важкі часи відкривають можливості для навчання. Питання про те, що діти дізналися про себе за останній рік, спонукають їх займатися саморефлексією.

ПОБУДОВА ВІДНОСИН

Заохочуйте дітей розповідати про себе: спробуйте починати кожен день з висловлення подяки, коли ви та ваші учні діляться чимось або кимось, за кого вони вдячні, або завершуйте день, розповідаючи щось приємне. Ви також можете спробувати модель «подумай-поділися» і попросити учнів поділитися з партнерами описом місця, де вони найбільш щасливі, або улюблених спогадів. Інші ідеї містять пропозицію учням ділитися з класом щоденним сміхом, наприклад жартом, історією або мемом.

Зосередьтеся на розвагах: сплануйте час для улюбленої карткової або настільної гри в якості перепочинку. Уно завжди подобалося дітям, чи не так? Ви також можете гейміфікувати уроки, змушуючи учнів заробляти значки, виконуючи навчальні завдання, або пропонуючи виконувати різні ролі, щоб відтворити певні точки зору або історичні події. Рухи під час оздоровчих прогулянок або швидких танцювальних вечірок також дають дітям можливість відпочити й розважитися.

Беріть участь в спільному навчанні: співпраця між учнями не тільки сприяє здоровим відносинам, а й спонукає учнів вчитися один в одного та заглиблюватися в розуміння матеріалу. Деякі прекрасні приклади спільного навчання містять групове розв'язання проблем; наприклад, з використанням методу мозаїки, кожному учневі дається завдання або проблема, які потрібно вирішити, а потім навчити інших членів групи.