Вчителі та керівники шкіл можуть демонструвати цінні навички соціального та емоційного навчання через свої дії.
Емоційне регулювання — це навичка, яка може змінити не лише те, як ми керуємо, а й те, як ми спілкуємося з людьми навколо нас та підтримуємо їх. Ось як ми, як освітяни, можемо ефективно її моделювати.
Чому емоційне регулювання важливе
Дослідження підкреслюють ідею про те, що емоційне регулювання є наріжним каменем соціального та емоційного навчання, яке покращує академічні результати та зміцнює відносини. Коли вчителі моделюють емоційне регулювання, вони створюють безпечне, передбачуване середовище для учнів і показують, що нормально почуватися вразливим або невпевненим.
Емоції – це кермо для мислення. Коли учні бачать, як ми керуємо своїми емоціями в реальному часі, ми не просто навчаємо теорії, ми навчаємо життєвих навичок.
ПʼЯТЬ СПОСОБІВ МОДЕЛЮВАННЯ ЕМОЦІЙНОГО РЕГУЛЮВАННЯ В КЛАСІ
1. Називайте свої емоції вголос. Всім учням корисно бачити, як дорослі розпізнають та називають свої почуття. Ця проста дія нормалізує емоції й вчить їх тому, що висловлювати свої почуття це нормально.
Вчитель може сказати: «Я засмучений, тому що мій маркер перестав працювати, але я зроблю глибокий вдих і візьму інший».
2. Використовуйте стратегії подолання труднощів у часі. Демонстрація таких стратегій, як глибоке дихання, пауза чи переосмислення проблеми, допомагає учням зрозуміти, як керувати власними емоційними реакціями.
У початковій школі інтерактивні методи, такі як "Зробімо глибокий вдих разом, перш ніж рухатися далі", залучають учнів.
Учні середньої школи вчаться розвʼязувати проблеми, коли вчителі озвучують їхній розумовий процес: «Це не працює - дозвольте мені зупинитися і підлаштуватися».
Старшокласникам корисні обговорення на тему саморегуляції, наприклад: «Коли я почуваюся пригніченим, я зосереджуюсь на одному кроці за один раз. Що працює для вас?»
3. Діліться особистими історіями, що відповідають віку. Розповідаючи короткі історії про те, як ви подолали труднощі, ви можете надихнути учнів і зробити себе більш причетним.
Для учнів початкової школи ефективні прості структуровані історії. «Я нервувався у свій перший день у школі, але глибокі вдихи допомогли мені відчути себе краще».
Учні середньої школи розповідають про труднощі, з якими вони можуть зіткнутися, наприклад: «Раніше я засмучувався, коли не міг щось освоїти, але тепер я зрозумів, що звернення за допомогою робить нас сильнішим».
4. Моделюйте позитивний внутрішній діалог. Те, як ми розмовляємо із собою, є прикладом для наших учнів. Замініть негативну або поразкову мову на ствердні твердження, які показують зростання та стійкість.
У початковій школі перебільшення внутрішнього діалогу робить його цікавим. «Упс! Я припустився помилки, але помилки допомагають нам вчитися!»
Учні середньої школи користуються розвʼязанням проблем у дії: «Це не спрацювало — спробуймо по-іншому».
Учні старших класів знаходять стійкість за допомогою підходу, орієнтованого на зріст, наприклад: «Це було не ідеально, але я отримаю з цього урок і стану краще».
5. Створіть культуру емоційної безпеки. Заохочуйте учнів висловлювати свої емоції та практикувати стратегії регулювання. Моделювання необхідне, але створення можливостей для них займатися цими практиками закріплює їхнє навчання.
Для учнів початкової школи структуровані перевірки полегшують вираження емоцій, наприклад: "Покажіть мені пальцями - як ви почуваєтеся сьогодні?"
ЛІДЕРСТВО ЧЕРЕЗ ЕМОЦІЙНУ РЕГУЛЯЦІЮ
Моделювання емоційного регулювання необхідне не тільки для класу — воно також необхідне для лідерства. Незалежно від того, чи керуєте ви учнями, співпрацюєте з колегами або взаємодієте з сім'ями, ваша здатність керувати емоціями із самовладанням задає тон для оточення.
Навчання – це не лише надання уроків, а й моделювання того, ким ми є. Коли ми показуємо дітям та колегам, як керувати емоціями, ми надаємо їм потужний набір інструментів, який вони можуть використовувати протягом усього свого життя — хіба не в цьому полягає суть навчання?
22.03.2025